Prof. Dr. Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója az alvás mennyiségének és minőségének egészségre gyakorolt hatásairól beszél.
A kutatások szerint a túl kevés – vagyis a napi 6 óránál kevesebb – alvás hosszú távon növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a depresszió kockázatát. Ugyanakkor a túl sok - rendszeresen 9 óránál több - alvás is összefüggést mutat a krónikus betegségek magasabb előfordulásával és a gyengébb mentális teljesítménnyel.
Az alvás mennyisége mellett a ritmus és a minőség is meghatározó. A rendszertelen alvás, a gyakori éjszakázás vagy a felületes alvás ugyancsak kedvezőtlenül hat a szervezetre. Az optimális alvásidő felnőttek esetében 7–8 óra, jó minőségű, megszakítás nélküli pihenéssel.
A professzor hangsúlyozza: a kiegyensúlyozott alvás az egészség egyik alappillére, amelynek hiánya éppoly káros lehet, mint a túlzásba vitt pihenés.
Dr. Zobor Annamária Ditta retinakutató, a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának docense. Munkájának középpontjában a retina örökletes és szerzett betegségeinek vizsgálata, valamint a látásromlás molekuláris hátterének feltárása áll. Tovább
Hétfő – Csütörtök: 08:00 – 18:00
Péntek: 08:00 – 16:00
+36 1 550 7007
elojegyzes@sp.hu
