Az Egészségkód ezen adásának középpontjában az életmódváltás áll – annak valódi jelentése, buktatói, és legfőképpen a fokozatosság és fenntarthatóság kérdése. A beszélgetés vendége Dr. Vékony Blanka, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének tanársegédje, aki sokrétű szakmai tapasztalattal ad útmutatást az egészséges életmód iránt érdeklődőknek.
A hallgatók megtudhatják, miért fontos, hogy az életmódváltás ne kampányszerű legyen, hanem egy lassú, tudatos folyamat, ahol a régi szokások elengedése és az újak bevezetése apró lépésekben történik. Szó esik arról is, hogy az étrendi változások mellett a rendszeres mozgás is az életmódváltás szerves része – a kettő együtt vezethet hosszú távon fenntartható eredményekhez.
A műsorban olyan gyakorlati kérdések is terítékre kerülnek, mint például a „bűnös élvezetek” szerepe egy egészséges táplálkozásban, a só- és alkoholfogyasztás csökkentésének lehetőségei, valamint az intuitív étkezés koncepciója – hogyan hallgassunk a testünk jelzéseire anélkül, hogy félrevezetnénk önmagunkat.
Dr. Vékony Blanka hangsúlyozza: az egészséges életmód nem egy előre gyártott sablon követése, hanem egyénenként eltérő, személyre szabott út, amelyben az önismeret, a türelem és az apró, reális célkitűzések játsszák a legfontosabb szerepet. A beszélgetés célja, hogy a hallgatók hiteles információk mentén tudják megtenni az első lépéseket egy fenntartható, kiegyensúlyozott élet felé.
Prof. Dr. Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója az alvás mennyiségének és minőségének egészségre gyakorolt hatásairól beszél. Tovább
Hétfő – Csütörtök: 08:00 – 18:00
Péntek: 08:00 – 16:00
+36 1 550 7007
elojegyzes@sp.hu
