Prof. Dr. Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója szerint a túl kevés (napi 6 óránál kevesebb) és a túl sok (9 óránál több) alvás egyaránt megnöveli a szív- és érrendszeri, anyagcsere- és mentális betegségek kockázatát.
A nem megfelelő alvásmennyiség összefüggésben állhat többek között a depresszióval, cukorbetegséggel, elhízással és magas vérnyomással is. Az alvás minősége szintén kulcsfontosságú: az éjszakai megszakítások, horkolás vagy alvási apnoé negatív hatással vannak az egészségre.
Felnőttek számára az ideális alvásmennyiség napi 7–8 óra, rendszeres alvási ciklusokkal és következetes lefekvési-ébredési időpontokkal.
Prof. Dr. Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója az alvás mennyiségének és minőségének egészségre gyakorolt hatásairól beszél. Tovább
Hétfő – Csütörtök: 08:00 – 18:00
Péntek: 08:00 – 16:00
+36 1 550 7007
elojegyzes@sp.hu
